立冬后

就意味着冬季正式来临

气温下降的会更加迅速

湿哒哒+冷飕飕的11月即将揭幕

“降温”才是“立冬”的风采

听说这波冷空气很凶哦~

秋裤预警地图

随着一股超凶冷空气来袭，大半个中国气温将创新低，未来三天（6-8日）秋裤封印即将大面积解除，覆盖全国80%的面积！秋裤仿佛一波波“站立”起来，行走在辽阔的国土上。

滨小滨给大家推出秋裤预报，替天下妈妈友情发布秋裤预警地图，且看秋裤分割线如何步步逼近。

11月6日，秋裤分割线将推进至四川、贵州、湖北、安徽一带。北方大部地区都已被秋裤占领，尤其是东北三省、青海、甘肃、内蒙古等地，最低气温已低于-3℃，“秋裤已然hold不住，御寒需得穿棉裤”；山东、河南、安徽、湖北、江苏等地气温将创今年下半年来新低。

我们再来仔细了解下

立冬后的无锡有多冷！

目前资料来看，本周基本是雨水相伴，今天雨量会比较明显。

气温方面，受降雨和冷空气影响，6日开始气温逐步小幅下降，加上空气湿度大，容易使人感觉到凉意。

预计周末9-10日起天气有所好转，但气温继续降低，早上最低气温将降低到个位数。不过，好像这半月都要阴雨连绵了……

今日立冬 养生了解一下

立冬，才是每年养护身体的开始。因为冬天是收藏的季节，为来年的身体健康埋下根基。

饮食：多白 少咸

1多吃“白色”食物

中医认为，从五行五色养生的角度来看，立冬后应当多摄入“白色”食物来养生，功效显著。

白菜

百菜不如白菜。不要小看白菜，它含有大量的维生素C和纤维，长期食用是有好处的，特别是冬天。

白萝卜

冬吃萝卜赛人参。白萝卜中含有芥辣素，有一定的消炎清热作用。

此外，白萝卜中含有木质素和多种酶，有一定的降血脂、软化血管、稳定血压等作用；其富含的矿物质可帮助人体提高免疫力，预防冻疮等疾病。

2少吃咸多吃苦

专家提醒，立冬过后，要少食咸，多吃苦味食物。

适合选择的食物包括芹菜、莴笋、生菜、苦菊等，这些苦味食物中含有氨基酸、维生素等，具有抗菌消炎、提神醒脑、消除疲劳等多种保健功能。

防病：绝技防风寒

在寒冷的冬天，人们极易外感风寒，引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病。

1一碗神仙粥

用一把糯米煮成汤，放入七根葱白、七片姜，熬熟后加半杯醋。此方可有效防治感冒。

2用凉水洗脸

适当地用凉水洗脸，对肺和呼吸道也是个适应的过程，让你的肺更健康，更好地抵御寒冷。这里提醒如果已经着凉受了风寒就别用冷水洗了。

3热敷太阳穴

感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减少症状，加速痊愈。

4用淡盐水漱口

防风寒，每日早晚、餐后，用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。

不过

令人开心的是

无锡人的立冬

似乎都在碗里

立冬，无锡人吃什么？

吃团子。据老无锡介绍，劳动一年的人们通常要“补嘴空”，在这一天会稍事休息，顺便犒赏一家人一年来的辛苦。立冬时节恰逢秋粮上市，用新粮食做成的团子特别好吃。乡下以自己做团子为主，而城市则多购买现成的。团子的馅有豆沙、萝卜、猪油等。

吃羊肉暖身。白汤羊肉、黄焖羊肉、红烧羊排、羊肉火锅……羊肉的鲜美在每一道菜品里都被发挥得淋漓尽致。一小碟冰凉的藏书羊糕、一大碗滚烫的浓白羊汤，一冷一热的交替，让品尝美食的过程变得有趣。不过羊肉虽好，但也不能吃太多。吃羊肉时，最好同时搭配凉性和甘平性的蔬菜，如白菜、土豆等，以起到平衡的作用。对于热性体质的人来说，羊肉不宜食用。

你还知道哪些立冬的习俗

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