“最近总莫名烦躁，晚上睡不着还爱出汗，是不是得了什么怪病？”在重庆医科大学附属第一医院泌尿外科诊室，65岁的患者道出了许多中老年男性的困惑。长久以来，”更年期”被视作女性专属，但医学研究证实，男性同样会经历这一特殊生理阶段，只是因其隐蔽性常被忽视。

不是“突然降临”，而是“逐渐衰退”

北京大学第一医院党委书记、北京大学泌尿外科研究所所长姜辉明确指出：“男性肯定有更年期，临床规范名称为迟发性性腺功能减退症，其本质是雄激素渐进式下降的过程。”

与女性更年期以闭经为明确标志不同，男性的激素衰退更为平缓——重庆医科大学附属第一医院泌尿外科医生罗生军介绍，男性从30岁起睾酮水平每年下降1%~2%，40岁后降幅增至1%~3%，50岁后下降速度进一步加快。

这种“无声的衰退”使得男性更年期缺乏统一节点，多数人在40~55岁间发病，早可至35岁，晚则延至65岁。据统计，仅30%~40%的中老年男性会出现明显临床症状，这也导致其常常被误读为“衰老的正常表现”。

症状“千人千面”，累及全身系统

“男性更年期症状具有显著个体差异，且波及多个系统。”重庆医科大学附属第一医院老年病科主任医生肖谦解释。最常见的表现有：

・急躁易怒、爱发脾气；

・潮热多汗、记忆力和注意力下降；

・性欲减退、性功能整体下降；

・胃肠功能紊乱，心血管系统的胸闷、心悸。

如何预防或帮助男性度过更年期？

南京大学医学院附属鼓楼医院男科主任赵晓智表示，除了药物治疗，可从以下几个方面进行调节。

一是合理饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物；

二是科学运动，定期进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等；

三是心理调节，可通过学习冥想、呼吸练习等方法来促进心态平和，减轻焦虑；

四是寻求支持，积极与家人、朋友沟通，如有需要也可寻求专业心理医师的帮助。

40岁以上的男性可定期进行睾酮检测，有条件的可以做更为精准的游离睾酮检测，建立个人的睾酮档案。赵晓智建议，如果怀疑自己进入男性更年期，可及时就医请专业医生进行评估、诊断。

（羊城晚报•羊城派综合自新华社、央视网、健康时报）